Blog

🌅 W głąb siebie Techniki radzenia sobie z trudnymi emocjami mogą przynieść ulgę, ale często działają tylko na powierzchni problemu. Nie docierają do ...

Doświadczyłem na sobie, jak zaskakująco szybka może być głęboka zmiana. IFS działa, bo opiera się na Energii Ja – stanie głębokiej obecności i wewnętr...

Nasz umysł składa się z wielu części. Podobnie jak w rodzinie, te części wchodzą ze sobą w różne relacje, tworzą sojusze, wchodzą w konflikty i zajmuj...

Marta liczyła kroki od przystanku do gabinetu terapeuty. Dwieście siedemnaście. Zawsze tyle samo. Był to jeden z tych małych rytuałów, które dawały je...

Tomasz, 35-letni mężczyzna, zgłosił się na terapię z poczuciem pustki. Mówi, że ma chyba depresję. "Dzieciństwo miałem, takie, wie pan, normalne....

Gniew może być kluczem do odnalezienia wewnętrznej energii i motywacji.

Z jednej strony pragnę stabilizacji, z drugiej strony szukam wrażeń. Część mnie chce być doskonała, a część po prostu wystarczająca. Część mnie chce s...

Badania naukowe pokazują coś fascynującego. Mimo że wyrażanie emocji różni się kulturowo (mimika, gesty), to wewnętrzne odczuwanie jest bardzo podobne...